علاج التثـ,,ـدي لدى الرجال بمواد طبيعية

التثـ,,ـدي هي مشـ,,ـكلة تؤثـ,,ـر على الرجال حيث ان أنسجة الثـ,,ـدي تصبح متضخمة و تأخذ شكلا مكتملا ربما يكون محرجا بالنسبة للكثيرين، ويحدث ذلك نتيجة لمستويات الهرمونات الغير منتظمة في الجسـ,,ـم خلال فترة البلوغ، والتثـ,,ـدي يمكن أن يؤثـ,,ـر على واحد أو كلا الثـ,,ـديين وربما أيضا يسبب النمو الغير متوازنة، وتشمل العلامات والأعـ,,ـراض الأكثر شيوعا تور,م الثـ,,ـدي و الأنسجة الغدية .
قد تتطلب الحالة عناية طبية إذا كان التثـ,,ـدي مصحوبا بألـ,,ـم وتوروم وتفريغ من واحد أو كلا الحـ,,ـلماتين .

سوف نبين لكم في هذه المقالة بعض الأسباب وطرق علاج التثـ,,ـدي لدى الرجال بمواد طبيعية خالية من المواد الكيميائية .

السبب الأكثر شيوعا من التثـ,,ـدي هو التغييرات في مستويات الهرمونات خصوصا الاندروجين والاستروجين .
يمكن أن يحدث نتيجة لمجموعة متنوعة من الأسباب بما في ذلك سن البلوغ قصور الغدد التناسلية، انخفاض التيستوستيرون (الهرمون الذكري)، فرط نشاط الغدة الدرقية، والعلاج الكيميائي، العلاج الإشعاعي، وأمـ,,ـراض الكبد المزمنة ، التعرض للملوثات، والفشـ,,ـل الكلوي، واستخدام الماريجوانا، واستهلاك الكحـ,,ـول الزائد وسوء التغذية ، والآثـ,,ـار الجانبية لبعض الأدوية. زيادة الوزن يمكن أيضا ان يؤدي إلى هذه المشـ,,ـكلة.
رغم انها ليست مشـ,,ـكلة خطيرة، الا ان الكثير من الرجال يجدون صعـ,,ـوبة حقا في التعامل مع هذه الحالة اما اختيار الأدوية أو حتى الجـ,,ـراحة . هناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة التي قد تساعد أيضا في علاج التثـ,,ـدي .

علاج التثـ,,ـدي لدى الرجال :

1. الكركم :
الكركم علاج معروف للتثـ,,ـدي حيث انه يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الذكور , لانه عندما يصبح مستوى هرمون التستوستيرون عالي  فإن حجم الثـ,,ـديين عند الرجال يقلل بشكل طبيعي . بالاضافة الى ذلك، الكركم يعزز صحة الكبد ويساعد على حـ,,ـرق الدهـ,,ـون .
الطريقة :
إضافة 1 أو 2 ملعقة من الكركم إلى كوب من الماء وتسخينه لمدة 10 دقائق , ثم يشرب منه 2 أو 3 مرات في اليوم وخاصة قبل الذهاب إلى الفـ,,ـراش يكرر يوميا وخلال أسابيع قليلة سوف تلاحظ التغييرات .
يمكنك أيضا أن أخذ كبسولات الكركم تحت إشراف الطبيب .
ملاحظة: استشر الطبيب قبل تناول الكركم كعلاج لأنه يمكن أن يسبب مشـ,,ـاكل في المعدة و مشـ,,ـاكل في المرارة ، وقد يتداخل مع بعض الأدوية المضادة للتجـ,,ـلط .

2. زيت السمك :
زيت السمك غني بالأحماض الدهـ,,ـنية اوميغا 3 التي تعود بالفائدة للرجال مع التثـ,,ـدي لأنها تساعد في إنتاج هرمون تستوستيرون. بالاضافة الى ذلك، هذه الأحماض الدهـ,,ـنية تساعد على تقليل مستويات هرمون الاستروجين، والتي هي واحدة من الأسباب وراء نمو الثـ,,ـديين لدى الذكور.
الطريقة :
أخذ مكملات زيت السمك ,  يمكن أيضا أخذ مكملات أوميغا 3 , و استشر الطبيب لتحديد الجـ,,ـرعة الصحيحة والاستخدام .
أكل أسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونة والماكريل والتي هي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهـ,,ـنية .

3. الكمادات الباردة :
التثـ,,ـدي غالبا ما يصاحبه الـ,,ـم في بعض الأحيان , لذلك يمكن استخدام الكمادات الباردة لان درجة الحرارة الباردة تجعل الأنسجة تتماسك وهذا بدوره يقلل التور,م والألم .
الطريقة :
التفاف عدد قليل من مكعبات الثلج في منشفة رقيقة .
وضع هذا المنشفة على كل صـ,,ـدر لمدة دقيقة واحدة فقط.
اتبع هذا العلاج حسب الحاجة .
ملاحظة: عدم استخدام الثلج مباشرة على الجلد لأنه يمكن أن يسبب قضمة الصقيع .

4. الزنك :
استهلاك الأطعمة المعتمدة على الزنك يساعد أيضا في علاج التثـ,,ـدي ، وخصوصا عندما يكون سببه انخفاض التيستوستيرون .
وجد أن الزنك يزيد من هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي , وقد أظهرت العديد من الدراسات أن نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون , و انخفاض التيستوستيرون هو واحد من الأسباب الرئيسية للتثـ,,ـدي .
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك مثل المحار وحبوب وجبة الإفطار ، جراد البحر، والكاجو، واللبن الزبادي والزبيب والحمص .
يمكن أيضا أن أخذ مكملات الزنك بعد استشارة الطبيب .

5. حليب الشوك :
إذا هو نمو الثـ,,ـدي بسبب مـ,,ـرض الكبد فإن حليب الشوك المعروف بإسم السيليمارين يحسن أداء الكبـ,,ـد .
الطريقة :
إضافة ملعقة كبيرة من حليب الشوك إلى 3 أكواب من الماء وتسخينه حتى الغليان ، و إزالته من الحـ,,ـرارة وتركه لمدة 20 دقيقة , يصفى ثم يضاف القليل من العسل , وشرب هذا الشاي مرتين في اليوم لمدة بضعة أسابيع .
يمكن أيضا أخذ هذه العشبة على شكل مكملات , ولتحديد الجـ,,ـرعة المناسبة يجب استشره الطبيب .

6. بذور الكتان :
تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على زيادة هرمون تستوستيرون وخفض مستويات الاستروجين . بالإضافة إلى ذلك، فإن القشور تحتوي على مواد توازن نشاط الاستروجين ولها صفات مضاد للإستروجين , و تساعد بذور الكتان أيضا على إزالة السـ,,ـموم الضارة من الجسـ,,ـم

الطريقة :
إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى كوب من الماء الساخن وتناولها يوميا حتى ترى تحسنا .
وثمة خيار آخر هو اخذ 1 أو 2 ملعقة طعام من بذور الكتان يوميا لبضعة أسابيع .
يمكن أيضا إضافة بذور الكتان إلى العصائر والمخبوزات مثل الخبز والكعك.
ملاحظة: استشر الطبيب قبل تناول بذور الكتان كعلاج لأنها قد تتداخل مع بعض الأدوية والعلاجات بالهرمونات .

7.  التمارين الرياضية :
التمارين الرياضة يمكن أن تساعد في الحد من التثـ,,ـدي كما أنها تساعد على توازن مستويات الهرمونات . بالاضافة الى ذلك، بعض التمارين تساعد على بناء عضلات الصدـ,,ـر والجـ,,ـذع .
كما أنها تساعد على تقليل الدهون في الجسـ,,ـم عموما والتي يمكن أن تساهم في التثـ,,ـدي الذي يحدث نتيجة تراكم الدهون .
تشمل ممـ,,ـارسه تمارين القلب والأو,عية الد,موية ورفع الأثقال و السباحة للحد من الدهـ,,ـون الزائدة .
الركض والمشي تساعد أيضا في حـ,,ـرق الكثير من السعرات الحـ,,ـرارية والدهـ,,ـون في الجسـ,,ـم.

8. الهندباء :
الهندباء عشب يمكن أن يساعد في علاج التثـ,,ـدي حيث ان له تأثيـ,,ـر مدر للبول وهذا يعني أنها يمكن أن تساعد في إزالة المياه الزائدة وكذلك السـ,,ـموم الضـ,,ـارة وهرمون الاستروجين الزائد من الجسـ,,ـم . أيضا،  تساعد على التخلص من الكربوهيدرات والذي يسبب بدوره تخزين أقل من الدهـ,,ـون في الجسـ,,ـم .
الطريقة :
إضافة ملعقة صغيرة من الهندباء المجفف إلى كوب من الماء السـ,,ـاخن و تغطيته لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب 2 او 3 مرات في اليوم بضعة أسابيع .
يمكن أيضا أخذ صبغة الهندباء أو المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب .

9. حمام الملح الانجليزي :
حمام من ملح إبسوم ( الانجليزي ) يمكن أن يساعد على التخلص من احتبـ,,ـاس الماء , وهو مكون من كبريتات المغنيسيوم التي تساعد في عملية إزالة السـ,,ـموم وبالتالي تساعد على توازن الهرمونات .
الطريقة :
إضافة 2 كوب من الملح الانجليزي لحوض من الماء الدافئ .
تحريكه حتى يذوب الملح.
الاسترخاء في هذا الحمام لمدة 15 دقيقة.
يكرر 3 مرات في الأسبوع.
ملاحظة: لا ينصح بهذا العلاج للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الد,م او لديهم مشـ,,ـاكل في القلب .

نصائح إضافية :
لا تأخذ أي أدوية لكمال الاجسـ,,ـام.
تجنب الإفراط في استهلاك الكحـ,,ـول لأنه يمكن أن يزيد الحالة سوءا .
عدم التدخـ,,ـين أو استخدام أي منتجات من التبغ .
تجنب التعرض للملوثات مثل الرصـ,,ـاص لانها يمكن أن تزيد من خـ,,ـطر الاصـ,,ـابة بالتثـ,,ـدي .
تناول الأطعمة العضوية واستخدام المنتجات العضـ,,ـوية لتجنب التعرض للمواد الكيميائية السامة .
عدم استخدام زيت شجرة الشاي أو زيت اللافندر أو أي من المنتجات الأخرى المصنوعة من هذه الزيوت لأنها تؤدي الى اختلال في الغدد الصماء.
شرب كمية وافرة من الماء على مدار اليوم لمساعدة الخلايا لتعمل بشكل صحيح .
محاولة الحفاظ على وزن صحي .