فوائد تدليك القد,,مين قبل النـ,,ـوم ستجعلك تحرص على هذه العـ,,ـادة يومياً

هل تعلم ماهي فوائد تدليك القد,,مين ؟ و أن تدليك القد,,مين قبل النوـ,,ـم مباشرة له العديد من الفوائد الصحية مدهشة على جسـ,,ـمك وصحتك ، حيث أن كل نقطة في قاع قد,,ميك مرتبطة بمنطقة معينة في جسـ,,ـمك فعند تدليك هذة المنطقة والضغـ,,ـط عليها يُمكن أن تُخفف الألـ,,ـم وتعُزز الصحة لأعضاء معينة في الجسـ,,ـم  كالآتي :

أطراف أصابع القد,,م ترتبط بالرأس

مقد,,مة القد,,م ترتبـ,,ـط بالصـ,,ـدر و القـ,,ـلب
قوس القد,,م يرتـ,,ـبط بالكـ,,ـلى و الكبـ,,ـد والبنـ,,ـكرياس
كعب القد,,م يرتبط باسفل الظهر
فوائد تدليك القد,,مين قبل النـ,,ـوم :
فوائد تدليك القد,,مين لتحسين الدو,رة الد,,موية :
قد يؤدي عد,,م الانتظام في المشي وساعات الجلوس الطويلة طوال اليوم إلى اضطـ,,ـراب في الدو,رة الد,,موية في القد,,مين ، ويساعد تدليك القد,,مين لمدة 5 دقائق قبل النـ,,ـوم على تحفيز الد,ورة الد,,موية حيث أن الضغـ,,ـط على العضلات يُطلـ,,ـق حمـ,,ـض اللاكتـ,,ـيك الذي يُحسن عمل الجهاز الليمفاوي الذي يساعد على التخـ,,ـلص من الفـ,,ـضلات الأيضية من الأعـ,,ـضاء و العضـ,,ـلات مما يُحسن من الدو,رة الد,,موية .

فوائد تدليك القد,,مين لتعزيز النوـ,,ـم الجيد :
تدليك القد,,مين قبل النوـ,,ـم يساعد على الراحة و الاسترخاء ويُقلل من التوتـ,,ـر ويريح الأعـ,,ـصاب مما يُعزز من جودة النوـ,,ـم طوال الليل  ويمنع الأرق  والقلق .

فوائد تدليك القد,,مين لتخفيف من الآلا,م :
تدليك القد,,مين بالكامل مع التركيز على منطقة الكاحل يساعد على إرخاء العضلات المتوتـ,,ـرة في قد,,ميك وإرخاء الجسـ,,ـم بالكامل وتخفيف ألم العضلات وتشنجه كما أن تدليك القد,,مين بزيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند  قبل النوـ,,ـم يُخفف من الالتهاب الناتج عن التهاب أوتار القد,,م .

يُخفف تدليك القد,,مين من أعراض الدو,رة الشهرية لدى النساء :
إن تدليك المنطقة الخلفية من القد,,مين خاصةً بزيت اللافندر  يساعد على الاسترخاء العميق للجسـ,,ـم ، حيث يُحفز إطـ,,ـلاق الإنتروفين و السيروتونين في المخ وهذة المواد الكيميائية تُقلل من الشعور بالألـ,,ـم  المصاحب للدو,رة الشهرية .

التخفيف من الاكتئاب :
يساعد تدليك القد,,مين قبل النـ,,ـوم بانتظام على التخفيف من الاكتئاب حيث توجد نقاط للضغـ,,ـط في القد,,مين تمنع أعراض الاكتئاب ويُمكن العثور عليها في الحزام بين إصبع القد,,م الكبير و إصبع القد,,م الثاني وعلى جانب القد,,م بالقرب من إصبع القد,,م الكبير ، فالضـ,,ـغط على هاتين النقطتين يُحفز الجسـ,,ـم وينشطه ويوازن الد,ورة الد,,موية ويُقلل من أعراض الاكتئاب .

يُخـ,,ـفف تدليك القد,,مين الوذمة ( التو,رم ) :
الوذ,مة هي تور,م يُمكن أن يحـ,,ـدث في أي مكان في الجسـ,,ـم  وينتج بسبب تراكم السوائل الزائدة في الأنسـ,,ـجة بسبب العديد من الأسباب كقـ,,ـلة النشاط البدني أو الحـ,,ـروق أو الحمـ,,ـل أو تلف الكلي و أمـ,,ـراض القـ,,ـلب والرئـ,,ـة والسكـ,,ـري وغيرها .

يساعد تدليك القد,,م بدائة من أصابع القد,,م حتى الكاحل بحركات طويلة بطيئة و ثابتة على تحويل السائل المتراكم إلى الكلى وطردة خارج الجسـ,,ـم مما يُخفف من الوذ,مة .

عـ,,ـلاج متلازمة تململ الساق ( RLS ) :
متلازمة تململ الساق هي اضطـ,,ـراب حركي عصـ,,ـبي يتميز بالحاجة إلى تحرك وهز الساقين ، ويُخفف تدليك القد,,مين  في منطقة الكعب و الكاحلين في حركات دائرية من متلازمة تململ الساق لأنه يُحسن من الدو,رة الد,,موية و يريح الأعـ,,ـصاب ويخـ,,ـفض ضـ,,ـغط الد,,م .

يخـ,,ـفض تدليك القد,,مين ضغـ,,ـط الد,,م :

فوائد تدليك القد,,مين

تدليك القد,,مين قبل النـ,,ـوم من العـ,,ـلاجات الطبيعية البسيطة الرائعة لخفـ,,ـض ضـ,,ـغط الد,,م حيث أن تدليك القد,,مين يُقلل من التوتـ,,ـر و يُحسن من الد,ورة الد,,موية و يُخفف من التو,رم و الألـ,,ـم مما يساعد على خفـ,,ـض مستويات ضغـ,,ـط الد,,م ، كل ما عليك هو الضـ,,ـغط على الضفيرة الشمسية التي توجد على قاعدة القد,,مين بالإبهام و التنفس بعمق في الداخل والخارج عدة مرات قبل النـ,,ـوم يومياً .

فوائد تدليك القد,,مين لتخفيف من إحتقان الجيوب الأنفية :
احتقان الجيوب الأنفية من الحالات المزمنة التي تُسبب الانزعاج و الضيق خاصة أثناء النـ,,ـوم ، تدليك القد,,مين قبل النـ,,ـوم يساعد على إزالة احتقان الأنف يفتح الممرات الهوائية و يجعل التنفس أكثر سهولة .

فوائد تدليك القد..مين في تحسين صحة الكبد :

الكبد من أهم الأعضاء الحيوية في الجسـ,,ـم حيث أنه يزيل السموم الضارة من الجسـ,,ـم ، ويساعد تدليك قوس القد,,م بانتظام قبل النـ,,ـوم في الحفاظ على المستويات الطبيعية لإزنريمات الكبد المرتفعة و ضمان عملية التمثيل الغذائي بطريقة صحيحة مما يحافظ على صحة الكبد و الجسـ,,ـم .

بعد أن تعرفت على الفوائد المدهشة لتدليك القد,,مين قبل النـ,,ـوم كل ليلة ، فاحرص على تدليك قد,,ميك كل ليلة لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ويُمكنك استخدام زيت تدليك مفضل لديك للحصول على المزيد من الفوائد الصحية كزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللافندر .