عـ,,ـلاج ضـ,,ـعف النظر

من المؤكد أن الكثيرين من الأشخاص يعـ,,ـانون من ضـ,,ـعف في النظر ويجهلون أن هناك مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساعد على الحد من ضـ,,ـعف النظر وتقويته وهي طرق طبيعية بعيدة عن الطب ولعل ما سوف نذكره الآن لا يغني عن المساعدة الطبية والتي تكون ضـ,,ـرورية ولازمة في بعض الحلات إلا أن جميعها طرق طبيعية فعالة قد تفيد في عـ,,ـلاج ضعف البصر والحـ,,ـد منه بشكل كبير، ولذلك ندعوك جتى تعرف أهم الطرق الطبيعية لتقوية النظر من خلال متابعة قراءة هذه المقالة

استخدام كحل الأثمد: وكحل الأثمد هو عبارة عن كحل يجلو البصر ويحافظ على صحة العين ويقويها ويشـ,,ـد أعـ,,ـصابها ويد,,مل القـ,,ـروح وينظف العين وينقيها وقد اكتحل به رسول الله صلوات الله سلامه عليه.

2- تمارين التخيل: حيث أنه يعمل على إقناع العين بأن النظر جيد بل وممتاز وهو يعتبر من أهم التمارين الذهنية ويمكن أن تقوم بادائه من كالتالي: 1- قم باختيار مكان هادئ واجلس به وحدك لمدة 5 دقائق 2- ثم اغـ,,ـمض عينيك وشاهد نفسك وأن تخلـ,,ـع نظارتك وكأن نظرك قد أصبح قـ,,ـوي جدا 3- تنفس بعمق ثم قل أنا نظري ممتاز ثلاثة مرات 4- والآن افتـ,,ـح عينيك، وتأكد أنه كلما قمت بتنفيذ هذا التمرين وأنت مقتنع به وبنتائجه كلما كانت النتيجه أفضل

3- تمارين البصر: عن طريق أن تنظر إلى جـ,,ـرم سماوي بعيد كالقمر مثلا وتتامل به كثيرا لمدة خمس دقائق، وأن تقوم بتحـ,,ـريك عينيك والنظر في كل الاتجاهات لأن ذلك يساعد على زيادة قـ,,ـوة عـ,,ـضلة العين، وكذلك التدقيق في نقـ,,ـطة صغيرة لتمييز ما يخـ,,ـفى بها لأن ذلك يساعد على زيادة حـ,,ـدة البصر

4- تناول الأطعمة التي تساعد على تقوية النظر: احرص دائما على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ والتي تساهم بشكل كبير جدا وفعال على زيادة صحة العين، ومن أهم هذه الطعمة هي الجزر والمكسرات كاللوز والتمر.

5- ابتعـ,,ـد عن كل ما يرهـ,,ـق عينيك: حاول أن تبتـ,,ـعد قدر استطاعتك عن كل ما يرهق عينك ويضـ,,ـعف بصرك بأن تقـ,,ـلل قدر الإمكان ساعات جلوسك على الكمبيوتر والإنترنت وساعات مشاهدة التلقاز أو التعـ,,ـرض لضوء قـ,,ـوي او التعـ,,ـرض للدخـ,,ـان

الحفاظ على النظر يعتبر من الأمور الهامة لصحة الإنسان وجودته الحياة. هناك العديد من العـ,,ـادات اليومية والتدابير الوقائية التي يمكن أن تساعد في حماية النظر والحفاظ عليه. إليك بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة عينيك:

1. اتباع نظام غذائي صحي

2. استخدام الإضاءة المناسبة